Träningspass
Välkommen till Nolhaga Parkbads träningspass. Här kan du ta del av olika sorters vattenträning som förbättrar din fysik och kondition, och samtidigt är skonsamt mot kroppen – och kul!
Träningsformer
Grundvattenträning – Ett medelintensivt pass med instruktör i grundare vatten. En skonsam blandning av styrka och kondition där du har kontakt med bassängens botten.
Våtvästträning – Ett medelintensivt pass med instruktör och våtväst, på djupt vatten. En blandning av styrka och kondition utan bottenkontakt. Väst och redskap finns att låna på plats.
Hydrohex är ett virtuellt träningsupplägg som leds av en instruktör på skärm. Träningspasset är inspelat med multikamera som ger en fantastisk träningsupplevelse där du även ser rörelsemönstret under vattenytan. Det finns olika delar av Hydrohex:
- Hydrohex POWER – Träning med dynamiska cirkelblock och pulshöjande låtar. Här kan du tona dina muskler, utmana stoppuret och känna styrkan från topp till tå. Allt i ditt eget tempo.
- Hydrohex CARDIO – Ett motiverande och utvecklande träningspass som tonar kroppen, ökar din uthållighet och kondition. Du hoppar, springer och sparkar till inspirerande musik som matchar de atletiska rörelserna.
- Hydrohex MOVE! – Känn energin flöda genom kroppen, förbättra din corekontroll, rörlighet och kondition med dynamiska och inspirerande rörelser.
- Hydrohex BEAT! – Släpp loss din inre dansare, rör dig till den medryckande musiken och låt rytmen och glädjen ta över.